Meditación y Mantras
Un espacio para aquietar la mente y volver a ti.
En Zentro entendemos la meditación como una práctica para la vida cotidiana. No venimos a dejar la mente en blanco, sino a aprender a relacionarnos de otra manera con lo que sucede en nuestro interior.
A través de la atención, la respiración, el silencio y los mantras, vamos desarrollando una mente más clara, una mayor capacidad de concentración y una forma más serena de responder a lo que vivimos.
No necesitas experiencia previa. Solo venir con curiosidad y ganas de explorar.
¿Cómo son las sesiones?
Las sesiones duran 60 minutos y se realizan completamente sentadas.
Habitualmente incluyen:
- Reflexión, para orientar la práctica.
- Respiración, para centrar la atención.
- Mantras, como apoyo para la práctica.
- Meditación, en silencio o guiada.
En ocasiones incorporamos otras dinámicas de atención y concentración y, una vez al mes, coincidiendo con la luna nueva, realizamos un pequeño ritual en lugar del canto de mantras.
No es necesario conocer el sánscrito ni saber cantar. Los mantras forman parte de la tradición del Yoga y los utilizamos para acompañar la práctica, ayudándonos a centrar la mente y, en ocasiones, a terminar la sesión con una sensación de mayor serenidad y energía.
¿Es para ti?
Esta práctica puede ser para ti si…
- buscas un espacio de calma y silencio;
- quieres aprender a meditar de una forma sencilla y guiada;
- deseas desarrollar una mente más clara y presente;
- te apetece descubrir los mantras como una herramienta para la práctica.
Información práctica
📍 Lugar
En Zentro.
C/ Elvillar nº 1 bajo 1
01015 Vitoria-Gasteiz (Zabalgana).
🕒 Horarios
- Lunes 20:45 · 21:45
- Jueves 17:45 · 18:45
💶 Precios
Asistencia puntual
| Modalidad | No praciticas Hatha Yoga | Si ya practicas Hatha Yoga |
|---|---|---|
| Sesión suelta | 12 € | 10 € |
Practicar con continuidad
| Modalidad | No practicas Hatha Yoga | Si ya practicas Hatha Yoga |
|---|---|---|
| Mensual · 1 sesión semanal | 45 € | 40 € |
| Mensual · 2 sesiones semanales | 72 € | 64 € |
Acompañarte durante el trimestre
| Modalidad | No praiticas Hatha Yoga | Si ya practicas Hatha Yoga |
|---|---|---|
| Trimestral · 1 sesión semanal | 108 € | 98 € |
| Trimestral · 2 sesiones semanales | 174 € | 158 € |
El pago trimestral no incluye los meses de septiembre ni julio. Durante esos meses puedes elegir la modalidad mensual o venir a clases sueltas.
Recuperación de clases
Si un día no puedes asistir a tu horario habitual, podrás recuperar la sesión en cualquiera de los otros grupos, siempre que haya plazas y sea en las próximas 3 semanas.
Preguntas frecuentes
Nunca he meditado. ¿Puedo empezar?
Sí. No necesitas experiencia previa. Las sesiones están guiadas y cada persona avanza a su propio ritmo.
¿Y si no consigo dejar de pensar?
No pasa nada. Pensar forma parte del funcionamiento natural de la mente. La práctica consiste en aprender a observar esos pensamientos con más calma, no en hacer que desaparezcan.
¿Es necesario saber cantar o conocer el sánscrito?
No. Los mantras forman parte de la tradición del Yoga y los utilizamos como apoyo para la práctica. No es necesario tener conocimientos previos ni saber cantar para participar.
¿Puedo incorporarme en cualquier momento del curso?
Sí. Puedes comenzar cuando lo desees. Estaremos encantados de acompañarte desde el punto en el que te encuentres.
¿Te gustaría venir a probar?
Haz clic y reserva tu plaza contactando directamente por WhatsApp:
¿Necesitas más información?
Si quieres información sobre este servicio, por favor rellena el formulario que verás a continuación y me pondré en contacto contigo.
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